Bastu

Ett rum uppvärmt till hög temperatur

En bastu är ett rum uppvärmt till hög temperatur eller en mindre byggnad som används för bad med rengöring. På finska är namnet på bastu sauna, det är namnet på en ångbadsform i de flesta delar av världen. I bastun kan man använda doftoljor eller ställa en burk tjära på laven. I en finsk bastu  ligger temperaturen i regel mellan 60 och 100 grader Celsius, om man badar privat ligger den oftast mellan 70 och 110 grader. När man kastar vatten på stenarna i aggregatet uppstår ånga . Du kan få ångan att dofta genom att droppa bastudoft i vattnet eller direkt på stenarna. 

Skrubba fötterna med pimpsten

Vi på Skapa Glädje har alla tillbehör för en fantastisk stund i bastun. Det vanligast man behöver är en stäva/hink och en skopa att ösa vatten på hällen med. Enligt gammal tradition ska man rengöra sig, så en kroppsborste eller skrubb och en pimpsten att skrubba fötter med är bra att ha. Vi har olika bastuborstar med skaft för att komma åt på ryggen, men även något så enkelt som en nagelborste. Många tycker om att tillföra doft i vattnet eller direkt på stenarna på hällen. När man kastar vatten på bastulaven är det skönt att ha en bastumössa på sig eftersom ångan kan svida i öronen.

Bastubad

Är du frusen eller stel i kroppen är en stund i bastun ett effektivt sätt att få igång blodcirkulationen. När du bastar mångdubblas mängden blod i de ytliga blodkärlen och det är bra för hjärtat. Under ett bastubad brukar man svalka sig emellanåt genom att ta ett dopp, rulla sig i snön eller duscha kallt. Vid snabb nedkylning håller sig värmen kvar inne i kroppen och du klarar kylan lite längre.